АКАДЕМИЯ ВОСТОЧНОГО ТАНЦА «АЛИША»
Фитнес BellyDance
За 8 недель освойте дополнительное модное направление восточных танцев для профессионального роста и повышения дохода.
Фитнес BellyDance - востребованное направление в школах восточного танца, в фитнес-центрах и танцевальных студиях.
Фитнес BellyDance - востребованное направление в школах восточного танца, в фитнес-центрах и танцевальных студиях.
В основе фитнеса bellydance лежат движения восточного танца, но
стретчинг и различные силовые упражнения гармонично дополняют и усиливают аэробную нагрузку. В итоге в работу включаются все части тела: плечи, руки, живот, бедра и ноги. Изменения происходят в теле, настроении и состоянии.
стретчинг и различные силовые упражнения гармонично дополняют и усиливают аэробную нагрузку. В итоге в работу включаются все части тела: плечи, руки, живот, бедра и ноги. Изменения происходят в теле, настроении и состоянии.
АКАДЕМИЯ ВОСТОЧНОГО ТАНЦА «АЛИША»
Фитнес BellyDance
В основе фитнеса bellydance лежат движения восточного танца, но стретчинг и различные силовые упражнения гармонично дополняют и усиливают аэробную нагрузку.
В итоге в работу включаются все части тела: плечи, руки, живот, бедра и ноги. Изменения происходят в теле, настроении и состоянии.
Очень удобно, что можно заниматься дома и в зале. Прыжки, приседания, отжимания и дополнительный инвентарь не нужен.
В итоге в работу включаются все части тела: плечи, руки, живот, бедра и ноги. Изменения происходят в теле, настроении и состоянии.
Очень удобно, что можно заниматься дома и в зале. Прыжки, приседания, отжимания и дополнительный инвентарь не нужен.
Фитнес BellyDance - востребованное направление в школах восточного танца, в фитнес-центрах и танцевальных студиях.
За 8 недель освойте дополнительное модное направление восточных танцев для профессионального роста и повышения дохода
Фитнес BellyDance
Направление фитнеса, в основу которого легли движения из восточного танца. Аэробная нагрузка гармонично дополняется стретчингом и различными силовыми упражнениями. В работу включены все части тела: плечи, руки, живот, бедра и ноги.
Если Вам нравятся движения восточного танца, то фитнес BellyDance станет для вас удовольствием и спортом одновременно!
Для кого подходит курс Фитнес — BellyDance?
Танцовщицам bellydance любого уровня, которые хотят
стать физически сильнее и повысить возможности своего тела без изнурительных тренировок в спортзале
сделать свои выступления более яркими и технически сложными, а значит выигрышными в глазах зрителей и судей.
обеспечить безопасность на занятиях, сделать занятия более грамотными и правильно готовить мышцы к нагрузке, уберегая себя от травм на занятиях.
Преподавателям и руководителям студий
BellyDance, которые хотят
освоить новую профессию и расширить свои профессиональные возможности
увеличить вовлеченность учеников и разнообразить студийные занятия.
усилить подготовку учеников и их результаты на конкурсах
за счет нового направления увеличить количество учеников и заполненность групп, поднять прибыль студии/школы, увеличить свой доход и доход команды
Почему спрос на тренировки Фитнес Bellydance постоянно растет?
В отличие от силовых и обычных фитнес тренировок,
основная работа происходит без изматывающей
физической нагрузки, но при этом:
Нормализуется работа сердечно-сосудистой системы
Укрепляются мышцы спины и пресса
Нормализуется работа ЖКТ
Улучшается кровообращение в органах малого таза
Улучшается эмоциональный фон и настроение, жизнь наполняется положительными эмоциями - вы легко справляетесь с негативом и депрессией
Фитнес bellydance учит владеть собственным телом и повышает самооценку!
Что будет на курсе «ФИТНЕС BELLYDANCE»?
Любитель
“Занимаюсь для себя”
“Занимаюсь для себя”
Профессионал “Инструктор Фитнес BellyDance”
1 МОДУЛЬ
Бонусный модуль “Позитивное мышление” (7 лекций)
Как настроиться на успех в спорте и жизни.
Бонусный модуль “Позитивное мышление” (7 лекций)
Как настроиться на успех в спорте и жизни.
2 МОДУЛЬ
“Теоретическая основа тренировок" (5 лекций)
“Теоретическая основа тренировок" (5 лекций)
- Техника безопасности тренировок
- Как комбинировать разные части тренировок
- Как проводить тренировку, контролировать и выбирать нагрузку и как это отразится на вашем состоянии и теле.
- Жесты инструктора фитнес bellydance на занятиях - виды и значение
- Роль питания и водного режима для эффективных тренировок.
3 МОДУЛЬ
“Начинающий уровень фитнес – bellydance” (практика)
“Начинающий уровень фитнес – bellydance” (практика)
- 2 Комплекса упражнений начального уровня: 2 разминки + 2 основных части +2 заминки*.
- Основы комбинаторики**. Отработка и составление 8 вариантов тренировок начального уровня.
- ДЗ и обратная связь с рекомендациями.
по желанию
*Каждый комплекс составляет готовую тренировку 60 минут. Для отработки движений и доведения их до автоматизма рекомендуем во время курса заниматься 3-4 раза в неделю. В итоге 1 недели вы разучите 2 варианта разминки, 2 варианта основной части и 2 варианта заминки.
**Как сочетать разминку, основную часть и заминку из разных комплексов, чтобы составлять тренировку под индивидуальный запрос (свой - если вы занимаетесь дома, или клиента, если вы - инструктор).
**Как сочетать разминку, основную часть и заминку из разных комплексов, чтобы составлять тренировку под индивидуальный запрос (свой - если вы занимаетесь дома, или клиента, если вы - инструктор).
4 МОДУЛЬ
“Продвинутый уровень фитнес Bellydance” (Практика)
2 Комплекса упражнений продвинутого уровня:
“Продвинутый уровень фитнес Bellydance” (Практика)
2 Комплекса упражнений продвинутого уровня:
- 2 разминки + 2 основных части + 2 заминки
- Отработка и составление 8 вариантов тренировок продвинутого уровня
- ДЗ и Обратная связь с рекомендациями
по желанию
- Урок «Силовая тренировка» (1 час)
-
5 МОДУЛЬ
“Вводим тренировки в привычку” (Теория)
“Вводим тренировки в привычку” (Теория)
- Лекция "Привычка регулярных занятий"
- Лекция "Делаем 36 программ тренировок, танцуем танец!"
6 МОДУЛЬ
Теория для инструкторов "Методика построения тренировок фитнес – bellydance".
Теория для инструкторов "Методика построения тренировок фитнес – bellydance".
- Лекция «Введение в систему тренировок фитнес - bellydance»
-
- Лекция «Основные задачи фитнес тренировки в стиле bellydance
-
- Лекция «Техника безопасности тренировки фитнес-bellydance»
-
- Лекция «Постановка задач и схема построения тренировки фитнес bellydance»
-
- Лекция «Законы построения связки в основной части тренировки фитнес bellydance»
-
- Лекция «Беременность и тренировки фитнес bellydance»
-
- Лекция «Дамы элегантного возраста и тренировки фитнес bellydance»
-
- Лекция «Оказание первой помощи на занятиях bellydance»
-
- Зачет на присвоение категории “Инструктор фитнес Bellydance”
-
Стоимость со скидкой:
11990 рублей
19990 рублей
Любитель “Занимаюсь для себя”
1 МОДУЛЬ
Бонусный модуль “Позитивное мышление” (7 лекций)
Как настроиться на успех в спорте и жизни.
Бонусный модуль “Позитивное мышление” (7 лекций)
Как настроиться на успех в спорте и жизни.
2 МОДУЛЬ
“Теоретическая основа тренировок" (5 лекций)
“Теоретическая основа тренировок" (5 лекций)
- Техника безопасности тренировок
- Как комбинировать разные части тренировок
- Как проводить тренировку, контролировать и выбирать нагрузку и как это отразится на вашем состоянии и теле.
- Жесты инструктора фитнес bellydance на занятиях - виды и значение
- Роль питания и водного режима для эффективных тренировок.
3 МОДУЛЬ
“Начинающий уровень фитнес – bellydance” (практика)
“Начинающий уровень фитнес – bellydance” (практика)
- 2 Комплекса упражнений начального уровня: 2 разминки + 2 основных части +2 заминки*.
- Основы комбинаторики**. Отработка и составление 8 вариантов тренировок начального уровня.
- ДЗ и обратная связь с рекомендациями.
по желанию
*Каждый комплекс составляет готовую тренировку 60 минут. Для отработки движений и доведения их до автоматизма рекомендуем во время курса заниматься 3-4 раза в неделю. В итоге 1 недели вы разучите 2 варианта разминки, 2 варианта основной части и 2 варианта заминки.
**Как сочетать разминку, основную часть и заминку из разных комплексов, чтобы составлять тренировку под индивидуальный запрос (свой - если вы занимаетесь дома, или клиента, если вы - инструктор).
**Как сочетать разминку, основную часть и заминку из разных комплексов, чтобы составлять тренировку под индивидуальный запрос (свой - если вы занимаетесь дома, или клиента, если вы - инструктор).
4 МОДУЛЬ
“Продвинутый уровень фитнес Bellydance” (Практика)
2 Комплекса упражнений продвинутого уровня:
“Продвинутый уровень фитнес Bellydance” (Практика)
2 Комплекса упражнений продвинутого уровня:
- 2 разминки + 2 основных части + 2 заминки
- Отработка и составление 8 вариантов тренировок продвинутого уровня
- ДЗ и Обратная связь с рекомендациями
по желанию
- Урок «Силовая тренировка» (1 час)
-
5 МОДУЛЬ
“Вводим тренировки в привычку” (Теория)
“Вводим тренировки в привычку” (Теория)
- Лекция "Привычка регулярных занятий"
- Лекция "Делаем 36 программ тренировок, танцуем танец!"
6 МОДУЛЬ
Теория для инструкторов "Методика построения тренировок фитнес – bellydance".
Теория для инструкторов "Методика построения тренировок фитнес – bellydance".
- Лекция «Введение в систему тренировок фитнес - bellydance»
-
- Лекция «Основные задачи фитнес тренировки в стиле bellydance
-
- Лекция «Техника безопасности тренировки фитнес-bellydance»
-
- Лекция «Постановка задач и схема построения тренировки фитнес bellydance»
-
- Лекция «Законы построения связки в основной части тренировки фитнес bellydance»
-
- Лекция «Беременность и тренировки фитнес bellydance»
-
- Лекция «Дамы элегантного возраста и тренировки фитнес bellydance»
-
- Лекция «Оказание первой помощи на занятиях bellydance»
-
- Зачет на присвоение категории “Инструктор фитнес Bellydance”
-
Стоимость со скидкой:
11990 рублей
Профессионал “Инструктор Фитнес BellyDance”
1 МОДУЛЬ
Бонусный модуль “Позитивное мышление” (7 лекций)
Как настроиться на успех в спорте и жизни.
Бонусный модуль “Позитивное мышление” (7 лекций)
Как настроиться на успех в спорте и жизни.
2 МОДУЛЬ
“Теоретическая основа тренировок" (5 лекций)
“Теоретическая основа тренировок" (5 лекций)
- Техника безопасности тренировок
- Как комбинировать разные части тренировок
- Как проводить тренировку, контролировать и выбирать нагрузку и как это отразится на вашем состоянии и теле.
- Жесты инструктора фитнес bellydance на занятиях - виды и значение
- Роль питания и водного режима для эффективных тренировок.
3 МОДУЛЬ
“Начинающий уровень фитнес – bellydance” (практика)
“Начинающий уровень фитнес – bellydance” (практика)
- 2 Комплекса упражнений начального уровня: 2 разминки + 2 основных части +2 заминки*.
- Основы комбинаторики**. Отработка и составление 8 вариантов тренировок начального уровня.
- ДЗ и обратная связь с рекомендациями.
*Каждый комплекс составляет готовую тренировку 60 минут. Для отработки движений и доведения их до автоматизма рекомендуем во время курса заниматься 3-4 раза в неделю. В итоге 1 недели вы разучите 2 варианта разминки, 2 варианта основной части и 2 варианта заминки.
**Как сочетать разминку, основную часть и заминку из разных комплексов, чтобы составлять тренировку под индивидуальный запрос (свой - если вы занимаетесь дома, или клиента, если вы - инструктор).
**Как сочетать разминку, основную часть и заминку из разных комплексов, чтобы составлять тренировку под индивидуальный запрос (свой - если вы занимаетесь дома, или клиента, если вы - инструктор).
4 МОДУЛЬ
“Продвинутый уровень фитнес Bellydance” (Практика)
2 Комплекса упражнений продвинутого уровня:
“Продвинутый уровень фитнес Bellydance” (Практика)
2 Комплекса упражнений продвинутого уровня:
- 2 разминки + 2 основных части + 2 заминки
- Отработка и составление 8 вариантов тренировок продвинутого уровня
- ДЗ и Обратная связь с рекомендациями
- Урок «Силовая тренировка» (1 час)
5 МОДУЛЬ
“Вводим тренировки в привычку” (Теория)
“Вводим тренировки в привычку” (Теория)
- Лекция "Привычка регулярных занятий"
- Лекция "Делаем 36 программ тренировок, танцуем танец!"
6 МОДУЛЬ
Теория для инструкторов "Методика построения тренировок фитнес – bellydance".
Теория для инструкторов "Методика построения тренировок фитнес – bellydance".
- Лекция «Введение в систему тренировок фитнес - bellydance»
- Лекция «Основные задачи фитнес тренировки в стиле bellydance
- Лекция «Техника безопасности тренировки фитнес-bellydance»
- Лекция «Постановка задач и схема построения тренировки фитнес bellydance»
- Лекция «Законы построения связки в основной части тренировки фитнес bellydance»
- Лекция «Беременность и тренировки фитнес bellydance»
- Лекция «Дамы элегантного возраста и тренировки фитнес bellydance»
- Лекция «Оказание первой помощи на занятиях bellydance»
- Зачет на присвоение категории “Инструктор фитнес Bellydance”
Стоимость со скидкой:
19990 рублей
Подарки и бонусы
Любитель
“Занимаюсь для себя”
“Занимаюсь для себя”
Профессионал “Инструктор Фитнес BellyDance”
1. Сборники музыки в фитнес формате «нон-стоп»
Базовый пакет музыки.
Базовый пакет музыки.
- Уровень базовый, нон-стоп «Ремиксы на популярные арабские песни» Уровень базовый, нон-стоп «Ремиксы на популярные турецкие песни»
- Уровень базовый, нон-стоп «Ремиксы на медленные восточные песни в техно аранжировке»
- Уровень продвинутый, нон-стоп «Lilidancemix - Yerokhina – 135»
2. Дополнительный пакет музыки «инструктор»
- Уровень продвинутый, нон-стоп «Ремиксы на популярные восточные композиции в техно аранжировке 3»
- Уровень продвинутый, нон-стоп «Ремиксы на популярные русские песни в техно аранжировке»
- Уровень продвинутый, нон-стоп «Fitness mix - functional 135»
- Уровень продвинутый, нон-стоп «ShteinMix - Russo- bpm 136»
-
3. Запись видеоконференции «Женское здоровье и активные занятия bellydance”
Лекция Е. Безруковой с ответами на самые важные вопросы об организации тренировок фитнес bellydance (2 часа)
Лекция Е. Безруковой с ответами на самые важные вопросы об организации тренировок фитнес bellydance (2 часа)
-
Любитель “Занимаюсь для себя”
1. Сборники музыки в фитнес формате «нон-стоп»
Базовый пакет музыки.
Базовый пакет музыки.
- Уровень базовый, нон-стоп «Ремиксы на популярные арабские песни» Уровень базовый, нон-стоп «Ремиксы на популярные турецкие песни»
- Уровень базовый, нон-стоп «Ремиксы на медленные восточные песни в техно аранжировке»
- Уровень продвинутый, нон-стоп «Lilidancemix - Yerokhina – 135»
2. Дополнительный пакет музыки «инструктор»
- Уровень продвинутый, нон-стоп «Ремиксы на популярные восточные композиции в техно аранжировке 3»
- Уровень продвинутый, нон-стоп «Ремиксы на популярные русские песни в техно аранжировке»
- Уровень продвинутый, нон-стоп «Fitness mix - functional 135»
- Уровень продвинутый, нон-стоп «ShteinMix - Russo- bpm 136»
-
3. Запись видеоконференции «Женское здоровье и активные занятия bellydance”
Лекция Е. Безруковой с ответами на самые важные вопросы об организации тренировок фитнес bellydance (2 часа)
Лекция Е. Безруковой с ответами на самые важные вопросы об организации тренировок фитнес bellydance (2 часа)
-
Профессионал “Инструктор Фитнес BellyDance”
1. Сборники музыки в фитнес формате «нон-стоп»
Базовый пакет музыки.
Базовый пакет музыки.
- Уровень базовый, нон-стоп «Ремиксы на популярные арабские песни» Уровень базовый, нон-стоп «Ремиксы на популярные турецкие песни»
- Уровень базовый, нон-стоп «Ремиксы на медленные восточные песни в техно аранжировке»
- Уровень продвинутый, нон-стоп «Lilidancemix - Yerokhina – 135»
2. Дополнительный пакет музыки «инструктор»
- Уровень продвинутый, нон-стоп «Ремиксы на популярные восточные композиции в техно аранжировке 3»
- Уровень продвинутый, нон-стоп «Ремиксы на популярные русские песни в техно аранжировке»
- Уровень продвинутый, нон-стоп «Fitness mix - functional 135»
- Уровень продвинутый, нон-стоп «ShteinMix - Russo- bpm 136»
3. Запись видеоконференции «Женское здоровье и активные занятия bellydance”
Лекция Е. Безруковой с ответами на самые важные вопросы об организации тренировок фитнес bellydance (2 часа)
Лекция Е. Безруковой с ответами на самые важные вопросы об организации тренировок фитнес bellydance (2 часа)
Как проходит курс?
Все уроки проходят на обучающей платформе - вы можете заниматься в любое удобное время!
- Длительность курса и обратная связь:
на пакете “Любитель. Занимаюсь для себя”- 6 недель,
на пакете “Профессионал. Инструктор Фитнес BellyDance” - 8 недель.
Также вам будет доступен чат, в котором вы сможете задать свои вопросы кураторам и однокурсникам.
Доступ к чату останется у вас навсегда.
- Доступ к курсу - 1 год
-
После окончания обучения все участники получат сертификат о прохождении курса. А участники пакета “Профессионал” после сдачи зачета дополнительно получат сертификат о присвоении категории “Инструктор фитнеса bellydance”
- Для практики Вам понадобится:
место - пару свободных метров дома или в зале
время - от 30-60 минут 2-3 раза в неделю
желание стать активной, раскрепощенной и подтянутой уже сейчас, а не когда-нибудь потом.
Первый результат ощущается после 2-3 тренировок, через месяц тренировки становятся любимой привычкой.
Автор курса - Жанна Денисова
- Президент Академии успешного танцора и преподавателя «Алиша-онлайн».
- Судья Международной категории и преподаватель Высшей категории Лиги Профессионалов восточного танца
- Преподаватель Bellydance со стажем работы более 20 лет
- Больше 15000 выпускников в офлайн школе Алиша за 20 лет
- Больше 1500 студентов из 37 стран прошли онлайн проекты Академии Алиша
- Автор методики преподавания, благодаря которой более 300 танцовщиц заняли призовые места на Международных и Всероссийских соревнованиях по всему Миру (в сольных и групповых номинациях)
На своем опыте Жанна Денисова
знает, как фитнес BellyDance
помогает вернуть форму.
«Я склонна к полноте, поэтому держать идеальный вес для меня сложно. Несколько раз с помощью фитнес Bellydance я сбрасывала от 26 до 34 кг.
Фитнес Bellydance - для меня самый комфортный формат заниматься собой и худеть.
Похудеть и быть настоящей красоткой можно в любом возрасте - я этому наглядное подтверждение!»
Фитнес Bellydance - для меня самый комфортный формат заниматься собой и худеть.
Похудеть и быть настоящей красоткой можно в любом возрасте - я этому наглядное подтверждение!»
Эксперт курса - Екатерина Безрукова
- Профессиональная танцовщица, хореограф-постановщик и преподаватель Bellydance
- Более 27 лет работает в фитнес-индустрии
- Больше 20 лет танцует и преподает восточный танец
- 17 лет руководит школой восточного танца «Даляль» (г.Самара)
- Сертифицированный фитнес-инструктор групповых программ: фитнес Bellydance, классическая аэробика, степ-аэробика, пилатес, силовой класс, кор-платформы, бодифлекс, йога.
- Имеет медицинское образование. Это помогает создавать эффективные и безопасные программы для людей с разным состоянием здоровья и физической подготовки.
Что вы получите после курса?
- 1Узнаете, как грамотно организовать тренировку Bellydance дома или в студии, для себя или учеников.
- 236 вариантов тренировок разного уровня интенсивности и сложности.
- 3Научитесь проводить тренировки, в которых не нужно «пахать» и мучиться от болей в мышцах.
- 4Сможете экономить время - можно больше не ходить в спорт зал для своих тренировок, а ученикам добавлять элементы в текущие занятия для повышения нагрузки.
- 5Повышение квалификации и получение новой профессии - включайте фитнес Bellydance в ваши текущие программы учеников или собирайте отдельные группы. И зарабатывайте больше!
Тренировка Bellydance - возможность позаботиться о себе.
Мелодии и движения восточного танца помогут улучшить состояние тела и самочувствие. Занятия фитнес bellydance - отличный способ позаботиться и уделить внимание самому важному человеку в вашей жизни - себе! Вы этого достойны.
Отзывы о курсе «Фитнес BellyDance»
Нас часто спрашивают:
Длительность курса зависит от пакета, который вы выбираете:
на пакете «Любитель. Занимаюсь для себя» - 6 недель,
на пакете «Профессионал. Инструктор Фитнес Беллиданс» - 8 недель.
на пакете «Любитель. Занимаюсь для себя» - 6 недель,
на пакете «Профессионал. Инструктор Фитнес Беллиданс» - 8 недель.
Доступ к записям после окончания курса- 1 год - вы можете возвращаться, пересматривать, добавлять в свою тренировку новые варианты частей.
Нет, ваши ответы видим только мы. Другие участники не могут просматривать ваши видео или текстовые ответы.
Да, вы можете смотреть материал в любое время, когда вам удобно. Уроки выложены в записи на обучающей платформе и доступны 24/7.
Нагрузку в тренировках фитнес Bellydance можно регулировать от легкой до очень существенной. На курсе мы объясняем за счет чего вы можете регулировать сложность и интенсивность.
Да, на курсе есть отдельная лекция, в которой мы раскрываем эту тему.
Можно взять рассрочку в Тинькофф банке (для жителей России).
Это проверка выполнения задания - если необходимо мы даем рекомендации, что нужно исправить, чтобы ваши тренировки приносили вам результат и удовольствие.
Это зависит от пакета, на котором вы будете проходит обучение:
- На пакете «Любитель. Занимаюсь для себя» домашние задания присылаются по желанию, но вы должны понимать, что это как заниматься в зале за ширмой - где тренер вас не видит. Мы можем подсказать, что можно сделать по-другому, чтобы вы не теряли время и быстрее получили тот результат, который хотите.
- На пакете «Профессионал. Инструктор Фитнес Bellydance» выполнение обязательно, если вы хотите получить категорию «Инструктор Фитнес Bellydance». Мы должны точно знать, что вы усвоили материал и сможете работать как фитнес инструктор. Если сертификат о присвоении категории не нужен, то можно не отправлять задания на поверку.
Задать вопрос вы можете 2 способами:
- Спросить в общем чате на платформе курса
- Оставить комментарий прямо под уроком
ИП Денисова Жанна Борисовна
ОГРН 306632014600027
ИНН 632100205829
Контактные данные: allisha@bk.ru
WhatsApp +79272193477
Оферта_на_образовательные_услуги_ИП_Жанна_Денисова
Политика в отношении обработки персональных данных
Программа «Фитнес bellydance. Любитель. Занимаюсь для себя.»Программа Профессионал «Инструктор Фитнес bellydance»
Лицензия на осуществление образовательной деятельности № Л035-01213-63/01006470 от 25.12.2023